+7 (927)070-7323
                                                                                +7 (964)880-2720

1
Resteasy

Вероятно, Вам кажется, что Вы будете испытывать недостаток сна после рождения ребенка. Однако Вы удивлены, что перестали наслаждаться комфортным сном будучи еще беременной.

В медицине существует несколько известных расстройств сна, которые могут приносить неудобства будущей маме на протяжении 9 месяцев. Основатель и директор  образовательных программ Международного института материнства  Mary Oscategui  считает, что наиболее распространенными нарушениями сна, которые испытывает беременная женщина являются бессонница, "Некоторые из наиболее распространенных нарушений сна беременные женщины испытывают являются бессонница, ГЭРБ, апноэ во время сна и синдром усталых ног.

Данные нарушения сопровождаются частым мочеиспусканием, а также перевозбуждением перед сном, которое влияет на способность организма бороться со сном.

 Данные расстройства могут приносить существенные неприятности и дискомфорт будущей маме, на организм которой итак оказывается двойная нагрузка и здоровый отдых ей просто необходим. Oscategui говорит: "Если беременная женщина чувствует себя отдохнувшей, она в большей мере ощущает прилив сил и энергии, повышается работоспособность, тем самым существенно снижается риск каких-либо осложнений во время и после родов. Мамы, которые не получают полноценного и комфортного сна могут испытывать такие неприятности как забывчивость, неловкость, утомление и раздражение.

Существует несколько причин беспокойного сна. Давайте рассмотрим наиболее распространенные причины, которые являются виновниками нарушения Вашего сна, чтобы устранить их.

Причина 1: Бессонница

Расстройства сна, когда человек не может заснуть или проспать необходимое количество времени. Обязательно обеспечьте себе уютное местечко, где Вы чувствуете себя наиболее комфортно, расслабьтесь и снимите напряжение. Для этого Вы можете использовать подушку для беременных, которая снимет напряжение в шее и спине, снимает усталость в ногах. Подумайте о прогулке на свежем воздухе, медитируйте. Во время бессонницы рядом с кроватью держите блокнот и ручку. Если у вас есть проблемы со сном, потому что у Вас в голове бушуют мысли, если Вы проснулись и не можете больше заснуть, попробуйте сделать несколько записей в блокноте перед сном.

Причина 2: ГЭРБ

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь является заболеванием пищеварительной системы. ГЭРБ возникает в результате заброса содержимого желудка (кислоты, а иногда желчи) в пищевод. Наиболее характерным симптомом можно считать изжогу. Она проявляет себя как своеобразное чувство жжения или тепла в области грудной клетки. Изжога может возникнуть в любое момент в течение беременности, но обычно проявляет себя на последних месяцах. Для ее устранения необходимо соблюдать диету, исключить из своего рациона кофеин, шоколад и специй.

Причина 3: Апноэ во время сна

Расстройство сна, вызванное временной остановкой дыхания во время сна обычно вызвано закупоркой дыхательных путей. Если Вы  испытываете остановку дыхания во время сна, связанную с храпом, Вам следует проверить  артериальное давление и сдать анализ на белок в моче, особенно если у Вас есть припухлости в лодыжках или головные боли. Попробуйте также подложить под голову подушку или и спать на левой стороне, чтобы улучшить приток крови и поступление питательных веществ к плод, к матке и почкам.

Причина 4: Синдром усталых ног

Синдром усталых ног (RLS) является частым явлением во время беременности. Под синдромом понимается неприятное ощущение в ногах (иногда и в других частях тела, даже в руках), напоминающее зуд  описывается как неприятные ощущения в ногах (а иногда и другие части тела, даже оружия), которые напоминают зуд при покалывании или пощипывании. Для снятия боли и расслабления мышц используйте подушку для беременных или поменяйте положение тела.

Причина 5: Частое мочеиспускание

Ваш живот растет пропорционально росту Вашего малыша, поэтому давление на мочевой пузырь будет расти, вызывая позывы к мочеиспусканию. Это совершенно нормальное явление. Пейте много жидкости в течение дня, особенно воды. Ограничьте потребление жидкости за 1–2 часа до сна.

Причина 6: Чрезмерное раздражение

Может показаться заманчивым проверить электронную почту перед сном либо прочитать книгу, который может Вас взволновать, однако это может вызвать перевозбуждение и помешает Вам заснуть. Даже ночные кинопросмотры и звонок будильника могут стать причиной нарушения суточного ритма сна. Беременность – это прекрасная пора для того, чтобы начать жить без вреда для своего здоровья и здоровья Вашего малыша. Помните, что теперь Вас двое и здоровый сон Вашему организму просто необходим.

Постарайтесь следовать данной инструкции, чтобы устранить причины возникновения нарушений сна.

• постарайтесь следовать распорядку дня, составьте график. Сделайте сон приоритетным, в том числе дневной сон. Даже если у Вас есть незаконченные дела, но организм требует отдыха, бросьте их!

• создайте уют в Вашей комнате для комфортного сна. Постарайтесь не работать, не

• Используйте вспомогательные средства, которые сделают Ваш сон более комфортным. Используйте подушку для беременных, чтобы расслабиться.

• Если Вам необходимо пойти в туалет ночью, включите ночник, чтобы не раздражать глаза. Это поможет избежать стимулирование газ и нарушение сна.

Если Вы уже пробовали все вышеперечисленные способы и до сих пор испытываете нарушения сна, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, Вам потребуется лечение.

Корзина

Корзина:↓↑ Товаров (0) на сумму 0.00 руб.Cart

Отзывы покупателей

  • Надежда 21.11.2017 22:47
    Покупала подушку teddy в конце 2014 года. Ох, как она меня выручала, отлично поддерживала спину и ...

    Подробнее...

     
  • Юлия 09.08.2017 20:54
    Больше месяца назад приобрела подушку 'КОКО'. Что могу сказать... отличная подушка, но, если бы делала ...

    Подробнее...

     
  • Милка 20.06.2017 10:03
    А я вот не могу дозвониться второй день :sad:

    Подробнее...

 

Яндекс.Метрика

 

www.kodi-baby.ru

Подушки для беременных и кормления

Подушка для беременных